Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктСыворотка24 ккал / 100 г
Второй продуктСыворотка, сушёная339 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Сыворотка | Сыворотка, сушёная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 24 ккал | 339 ккал | в 14,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 100 кДж | 1419 кДж | в 14,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,76 г | 11,7 г | в 15,4 раза больше |
| Жиры | 0,09 г | 0,54 г | в 6,0 раза больше |
| Углеводы | 5,12 г | 73,5 г | в 14,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 93,4 г | 3,51 г | в 26,6 раза больше |
| Зола | 0,61 г | 10,8 г | в 17,7 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 17 мкг | в 8,5 раза больше |
| Ретинол | 0,002 мг | 0,017 мг | в 8,5 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0,001 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,042 мг | 0,62 мг | в 14,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,14 мг | 2,06 мг | в 14,7 раза больше |
| Витамин B4, холин | 16 мг | 225 мг | в 14,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,38 мг | 5,63 мг | в 14,8 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,042 мг | 0,62 мг | в 14,8 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 2 мкг | 33 мкг | в 16,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,18 мкг | 2,5 мкг | в 13,9 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,1 мг | 0,9 мг | в 9,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 0,079 мг | 1,16 мг | в 14,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 143 мг | 2289 мг | в 16,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 103 мг | 2054 мг | в 19,9 раза больше |
| Магний, Mg | 10 мг | 199 мг | в 19,9 раза больше |
| Натрий, Na | 48 мг | 968 мг | в 20,2 раза больше |
| Фосфор, P | 78 мг | 1349 мг | в 17,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,08 мг | 1,24 мг | в 15,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,002 мг | 0,015 мг | в 7,5 раза больше |
| Медь, Cu | 3 мкг | 50 мкг | в 16,7 раза больше |
| Селен, Se | 1,8 мкг | 27,3 мкг | в 15,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,43 мг | 6,31 мг | в 14,7 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |