Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктЗаправка для салата, майонез, лёгкая238 ккал / 100 г
Второй продуктЗаправка для салата, капустный салат404 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Заправка для салата, майонез, лёгкая | Заправка для салата, капустный салат | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 238 ккал | 404 ккал | в 1,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 997 кДж | 1689 кДж | в 1,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,37 г | 0,85 г | в 2,3 раза больше |
| Жиры | 22,2 г | 34,5 г | в 1,6 раза больше |
| Углеводы | 9,23 г | 22,4 г | в 2,4 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 66,1 г | 39,9 г | в 1,7 раза больше |
| Зола | 2,05 г | 2,37 г | в 1,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 8 мкг | 17 мкг | в 2,1 раза больше |
| Ретинол | 0,005 мг | 0,016 мг | в 3,2 раза больше |
| бета Каротин | 0,03 мг | 0,004 мг | в 7,5 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,008 мг | 0,034 мг | в 4,3 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0 мг | 0,055 мг | значительно больше |
| Витамин B4, холин | 9 мг | 14,6 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,058 мг | 0,12 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,002 мг | 0,007 мг | в 3,5 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 4 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,09 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0,6 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 2,19 мг | 3,08 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 53,7 мкг | 66,1 мкг | в 1,2 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,01 мг | 0,061 мг | в 6,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 31 мг | 35 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 6 мг | 9 мг | в 1,5 раза больше |
| Магний, Mg | 2 мг | 3 мг | в 1,5 раза больше |
| Натрий, Na | 827 мг | 850 мг | в 1,0 раза больше |
| Фосфор, P | 15 мг | 42 мг | в 2,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,14 мг | 0,33 мг | в 2,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,007 мг | 0,016 мг | в 2,3 раза больше |
| Медь, Cu | 19 мкг | 18 мкг | в 1,1 раза больше |
| Селен, Se | 2,6 мкг | 4,8 мкг | в 1,8 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,07 мг | 0,16 мг | в 2,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 2 мкг | значительно больше |