Углеводы
Гликемический индекс
В каких продуктах больше всего: гликемический индекс
Отсортировано по содержанию на 100 ккал — так честнее сравнивать продукты разной калорийности. Столбец «на 100 г» показывает абсолютное содержание.
| Продукт | На 100 г | % нормы | Ккал |
|---|---|---|---|
| Морковь | 35 | — | |
| Черника | 43 | — | |
| Картофель | 65 | — | |
| Апельсин | 35 | — | |
| Клубника | 32 | — | |
| Яблоко | 35 | — | |
| Кефир 1% | 25 | — | |
| Банан | 51 | — | |
| Йогурт натуральный 3,2% | 35 | — | |
| Молоко 3,2% | 30 | — | |
| Шампиньоны | 15 | — | |
| Шпинат | 15 | — | |
| Огурец | 15 | — | |
| Капуста белокочанная | 15 | — | |
| Гречневая каша на воде | 50 | — | |
| Брокколи | 15 | — | |
| Помидор | 10 | — | |
| Хлеб ржаной | 50 | — | |
| Хлеб цельнозерновой | 51 | — | |
| Рис белый длиннозёрный | 70 | — |
Частые вопросы
- Какая суточная норма — гликемический индекс?
- Норма потребления не установлена.