Клюква
Cranberry, low bush or lingenberry, raw (Alaska Native)
В 100 г продукта 55 ккал, белков 0,4 г, жиров 0,5 г, углеводов 12,2 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 55ккал | 2,2% | |
| Энергетическая ценность | 23кДж | 2,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,4г | 0,5% | |
| Жиры | 0,5г | 0,6% | |
| Углеводы | 12,2г | 3,5% | |
| Вода | 86,7г | 3,6% | |
| Зола | 0,2г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,08мг | 4,4% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 21мг | 23% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,4мг | 2,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций, Ca | 26мг | 2,6% | |
| Фосфор, P | 21мг | 2,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,4мг | 4,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: клюква
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Клюква»?
- В 100 г — 55 ккал. Белки 0,4 г, жиры 0,5 г, углеводы 12,2 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Клюква»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169805. Заполненность профиля — 17% показателей.