Рыба
Fish, herring eggs on giant kelp, Pacific (Alaska Native)
В 100 г продукта 63 ккал, белков 11,3 г, жиров 0,8 г, углеводов 2,6 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 63ккал | 2,5% | |
| Энергетическая ценность | 263кДж | 2,5% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 11,3г | 13% | |
| Жиры | 0,8г | 1,0% | |
| Углеводы | 2,6г | 0,7% | |
| Вода | 81,8г | 3,4% | |
| Зола | 3,5г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,1мг | 6,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,13мг | 7,2% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,7мг | 14% | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций, Ca | 161мг | 16% | |
| Натрий, Na | 61мг | 4,7% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3,4мг | 34% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: рыба
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe34%
- Кальций, Ca16%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Рыба»?
- В 100 г — 63 ккал. Белки 11,3 г, жиры 0,8 г, углеводы 2,6 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Рыба»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 34% нормы, Кальций, Ca — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168989. Заполненность профиля — 15% показателей.