Рыба
Fish, lingcod, liver (Alaska Native)
В 100 г продукта 424 ккал, белков 5,6 г, жиров 42 г, углеводов 6 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 424ккал | 17% | |
| Энергетическая ценность | 1776кДж | 17% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5,6г | 6,4% | |
| Жиры | 42г | 51% | |
| Углеводы | 6г | 1,7% | |
| Вода | 45,9г | 1,9% | |
| Зола | 0,5г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,22мг | 15% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 4,2мг | 21% | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций, Ca | 5мг | 0,5% | |
| Фосфор, P | 123мг | 15% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1мг | 10% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: рыба
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Витамин РР, НЭ21%
- Фосфор, P15%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Рыба»?
- В 100 г — 424 ккал. Белки 5,6 г, жиры 42 г, углеводы 6 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Рыба»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 21% нормы, Фосфор, P — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169810. Заполненность профиля — 15% показателей.