Много белка
Рыба, лосось
Fish, salmon, king, chinook, kippered, canned (Alaska Native)
В 100 г продукта 266 ккал, белков 30,7 г, жиров 15,9 г, углеводов 0 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 266ккал | 11% | |
| Энергетическая ценность | 1113кДж | 11% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 30,7г | 35% | |
| Жиры | 15,9г | 19% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Вода | 51,2г | 2,1% | |
| Зола | 2,2г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,14мг | 7,8% | |
| Витамин РР, НЭ | 10,9мг | 55% | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций, Ca | 38мг | 3,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,7мг | 17% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: рыба, лосось
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Витамин РР, НЭ55%
- Белки35%
- Железо, Fe17%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Рыба, лосось»?
- В 100 г — 266 ккал. Белки 30,7 г, жиры 15,9 г, углеводы 0 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Рыба, лосось»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 55% нормы, Белки — 35% нормы, Железо, Fe — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168024. Заполненность профиля — 14% показателей.