Много белка
Рыба, лосось
Fish, salmon, king, chinook, smoked and canned (Alaska Native)
В 100 г продукта 150 ккал, белков 23,2 г, жиров 5,9 г, углеводов 0 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 15ккал | 6,0% | |
| Энергетическая ценность | 627кДж | 6,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 23,2г | 27% | |
| Жиры | 5,9г | 7,1% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Вода | 66,7г | 2,8% | |
| Зола | 3,2г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,01мг | 0,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин РР, НЭ | 8,5мг | 43% | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций, Ca | 60мг | 6,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,8мг | 18% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: рыба, лосось
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Витамин РР, НЭ43%
- Белки27%
- Железо, Fe18%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Рыба, лосось»?
- В 100 г — 150 ккал. Белки 23,2 г, жиры 5,9 г, углеводы 0 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Рыба, лосось»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 43% нормы, Белки — 27% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167614. Заполненность профиля — 14% показателей.