Много белка
Рыба, сельдь яйца, тихоокеанская
Fish, herring eggs, Pacific, dry (Alaska Native)
В 100 г продукта 312 ккал, белков 60,4 г, жиров 6,6 г, углеводов 2,8 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 312ккал | 12% | |
| Энергетическая ценность | 1306кДж | 12% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 60,4г | 69% | |
| Жиры | 6,6г | 8,0% | |
| Углеводы | 2,8г | 0,8% | |
| Вода | 27,3г | 1,1% | |
| Зола | 2,9г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,05мг | 3,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17мг | 9,4% | |
| Витамин РР, НЭ | 4,1мг | 21% | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций, Ca | 29мг | 2,9% | |
| Фосфор, P | 808мг | 101% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: рыба, сельдь яйца, тихоокеанская
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Фосфор, P101%
- Белки69%
- Витамин РР, НЭ21%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Рыба, сельдь яйца, тихоокеанская»?
- В 100 г — 312 ккал. Белки 60,4 г, жиры 6,6 г, углеводы 2,8 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Рыба, сельдь яйца, тихоокеанская»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 101% нормы, Белки — 69% нормы, Витамин РР, НЭ — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168990. Заполненность профиля — 14% показателей.