Много белка
Сивуч
Sea lion, Steller, heart (Alaska Native)
В 100 г продукта 102 ккал, белков 17 г, жиров 3,3 г, углеводов 1 г.
Общая оценка: 61 из 100
Польза 63 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 102ккал | 4,1% | |
| Энергетическая ценность | 426кДж | 4,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 17г | 20% | |
| Жиры | 3,3г | 4,0% | |
| Углеводы | 1г | 0,3% | |
| Вода | 76,2г | 3,2% | |
| Зола | 1г | ~ | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 319мг | 13% | |
| Кальций, Ca | 5мг | 0,5% | |
| Магний, Mg | 22мг | 5,5% | |
| Натрий, Na | 115мг | 8,8% | |
| Фосфор, P | 263мг | 33% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,7мг | 67% | |
| Марганец, Mn | 0,037мг | 1,8% | |
| Медь, Cu | 306мкг | 31% | |
| Селен, Se | 122мкг | 174% | |
| Цинк, Zn | 2,24мг | 19% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: сивуч
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Сивуч»?
- В 100 г — 102 ккал. Белки 17 г, жиры 3,3 г, углеводы 1 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Сивуч»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 174% нормы, Железо, Fe — 67% нормы, Фосфор, P — 33% нормы, Медь, Cu — 31% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169002. Заполненность профиля — 20% показателей.