Много белка
Морж
Walrus, meat, dried (Alaska Native)
В 100 г продукта 251 ккал, белков 57 г, жиров 2,6 г, углеводов 0 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 251ккал | 10% | |
| Энергетическая ценность | 1052кДж | 10% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 57г | 66% | |
| Жиры | 2,6г | 3,1% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Вода | 38,8г | 1,6% | |
| Зола | 1,6г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,21мг | 14% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,79мг | 44% | |
| Витамин РР, НЭ | 10,1мг | 51% | |
| Макроэлементы | |||
| Фосфор, P | 415мг | 52% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 43мг | 430% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: морж
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe430%
- Белки66%
- Фосфор, P52%
- Витамин РР, НЭ51%
- Витамин B2, рибофлавин44%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Морж»?
- В 100 г — 251 ккал. Белки 57 г, жиры 2,6 г, углеводы 0 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Морж»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 430% нормы, Белки — 66% нормы, Фосфор, P — 52% нормы, Витамин РР, НЭ — 51% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 44% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167621. Заполненность профиля — 14% показателей.