Много белка
Тюленина
Seal, bearded (Oogruk), meat, raw (Alaska Native)
В 100 г продукта 110 ккал, белков 26,7 г, жиров 0,4 г, углеводов 0 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 11ккал | 4,4% | |
| Энергетическая ценность | 462кДж | 4,4% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 26,7г | 31% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Вода | 69,6г | 2,9% | |
| Зола | 3,3г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 1мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,2мг | 13% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,26мг | 14% | |
| Витамин РР, НЭ | 5,9мг | 30% | |
| Макроэлементы | |||
| Кальций, Ca | 10мг | 1,0% | |
| Фосфор, P | 198мг | 25% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 12,9мг | 129% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: тюленина
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe129%
- Белки31%
- Витамин РР, НЭ30%
- Фосфор, P25%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Тюленина»?
- В 100 г — 110 ккал. Белки 26,7 г, жиры 0,4 г, углеводы 0 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Тюленина»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 129% нормы, Белки — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 30% нормы, Фосфор, P — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167610. Заполненность профиля — 17% показателей.