Дыня
Melon, banana (Navajo)
В 100 г продукта 21 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,2 г, углеводов 4,1 г, клетчатки 0,3 г.
Общая оценка: 36 из 100
Польза 36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 21ккал | 0,8% | |
| Энергетическая ценность | 90кДж | 0,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,84г | 1,0% | |
| Жиры | 0,2г | 0,2% | |
| Углеводы | 4,06г | 1,2% | |
| Пищевые волокна | 0,3г | 1,5% | |
| Вода | 94,7г | 3,9% | |
| Зола | 0,24г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 3,36г | 6,7% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,018мг | 1,0% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,07мг | 1,4% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,05мг | 2,5% | |
| Витамин B9, фолаты | 20мкг | 5,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 8,1мг | 9,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0мг | 0,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 4,9мкг | 4,1% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,46мг | 2,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 14мг | 5,6% | |
| Кальций, Ca | 13мг | 1,3% | |
| Магний, Mg | 10мг | 2,5% | |
| Натрий, Na | 11мг | 0,8% | |
| Фосфор, P | 9мг | 1,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,21мг | 2,1% | |
| Марганец, Mn | 0,036мг | 1,8% | |
| Медь, Cu | 35мкг | 3,5% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,14мг | 1,2% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Дыня»?
- В 100 г — 21 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,2 г, углеводы 4,1 г.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167629. Заполненность профиля — 35% показателей.