Рагу
Stew, moose (Alaska Native)
В 100 г продукта 55 ккал, белков 6,6 г, жиров 0,5 г, углеводов 6 г, клетчатки 0,5 г.
Общая оценка: 29 из 100
Польза 33 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 55ккал | 2,2% | |
| Энергетическая ценность | 23кДж | 2,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 6,6г | 7,6% | |
| Жиры | 0,5г | 0,6% | |
| Углеводы | 6г | 1,7% | |
| Пищевые волокна | 0,5г | 2,5% | |
| Вода | 86,1г | 3,6% | |
| Зола | 0,8г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,01г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,01г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,02г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,02г | 1,3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,01г | 0,1% | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,06мг | 4,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,08мг | 4,4% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,04мг | 0,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,03мг | 1,5% | |
| Витамин B9, фолаты | 5мкг | 1,3% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1мг | 1,1% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,5мг | 7,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 1мг | 4,0% | |
| Кальций, Ca | 12мг | 1,2% | |
| Магний, Mg | 6мг | 1,5% | |
| Натрий, Na | 222мг | 17% | |
| Фосфор, P | 16мг | 2,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,52мг | 15% | |
| Марганец, Mn | 0,09мг | 4,5% | |
| Медь, Cu | 20мкг | 2,0% | |
| Цинк, Zn | 0,12мг | 1,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: рагу
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe15%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Рагу»?
- В 100 г — 55 ккал. Белки 6,6 г, жиры 0,5 г, углеводы 6 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Рагу»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168991. Заполненность профиля — 35% показателей.