Рыба, сельдь, тихоокеанская
Fish, herring, Pacific, flesh, air-dried, packed in oil (Alaska Native)
В 100 г продукта 489 ккал, белков 44,5 г, жиров 34,6 г, углеводов 0 г.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 489ккал | 20% | |
| Энергетическая ценность | 2048кДж | 20% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 44,5г | 51% | |
| Жиры | 34,6г | 42% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Вода | 18,2г | 0,8% | |
| Зола | 2,7г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,01мг | 0,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,2мг | 11% | |
| Макроэлементы | |||
| Фосфор, P | 684мг | 86% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: рыба, сельдь, тихоокеанская
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Рыба, сельдь, тихоокеанская»?
- В 100 г — 489 ккал. Белки 44,5 г, жиры 34,6 г, углеводы 0 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Рыба, сельдь, тихоокеанская»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 86% нормы, Белки — 51% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169807. Заполненность профиля — 12% показателей.
Другие варианты — по жирности
Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.
| Вариант | Жиры | Белки | Ккал | |
|---|---|---|---|---|
| Рыба, минтай, сырая | 0,4 г | 12,3 г | 56 | Сравнить |
| Рыба, минтай | 0,4 г | 12,2 г | 56 | Сравнить |
| Рыба, треска, тихоокеанская | 0,4 г | 15,3 г | 69 | Сравнить |
| Рыба, пикша, сырая | 0,5 г | 16,3 г | 74 | Сравнить |
| Рыба, тунец, свежая, сырая | 0,5 г | 24,4 г | 109 | Сравнить |
| Рыба, треска, тихоокеанская, варёная | 0,5 г | 18,7 г | 85 | Сравнить |
| Рыба, пикша, варёная | 0,6 г | 20 г | 90 | Сравнить |
| Рыба, треска, атлантическая, сырая | 0,7 г | 17,8 г | 82 | Сравнить |
| Рыба, щука, сырая | 0,7 г | 19,3 г | 88 | Сравнить |
| Рыба, апельсин, сырая | 0,7 г | 16,4 г | 76 | Сравнить |
| Рыба, треска, атлантическая, варёная | 0,9 г | 22,8 г | 105 | Сравнить |
| Рыба, треска, атлантическая, консервированная | 0,9 г | 22,8 г | 105 | Сравнить |
| Рыба, сельдь, тихоокеанская · этот | 34,6 г | 44,5 г | 489 |