Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Маргарин

Margarine, 80% fat, tub, CANOLA HARVEST Soft Spread (canola, palm and palm kernel oils)

В 100 г продукта 730 ккал, белков 0,4 г, жиров 80,3 г, углеводов 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность73ккал29%
Энергетическая ценность3055кДж29%
Пищевая ценность
Белки0,41г0,5%
Жиры80,3г97%
Углеводы1,39г0,4%
Вода16,1г0,7%
Зола1,82г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты11,6г53%
Мононенасыщенные жирные кислоты45,3г151%
Полиненасыщенные жирные кислоты21,3г164%
Омега-3 жирные кислоты6,77г423%
Омега-6 жирные кислоты15,1г151%
Трансжиры0,3г~
Витамины
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ26,6мг178%
Макроэлементы
Натрий, Na714мг55%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маргарин

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г15% нормы
  • Натрий714 мг36% нормы
  • Насыщенные жиры12 г53% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маргарин»?
В 100 г — 730 ккал. Белки 0,4 г, жиры 80,3 г, углеводы 1,4 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка (1 NLEA порция)»?
Порция «ст. ложка (1 NLEA порция)» весит 14 г, это 102 ккал и 0,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маргарин»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 423% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 178% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171432. Заполненность профиля — 18% показателей.

Похожие продукты

Вся категория