Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Оливковое масло

Масло оливковое нерафинированное первого отжима

В 100 г продукта 884 ккал, белков 0 г, жиров 100 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 23 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность884ккал35%
Пищевая ценность
Белки0г0,0%
Жиры1г120%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода0г0,0%
Зола0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты13,8г63%
Мононенасыщенные жирные кислоты73г243%
Полиненасыщенные жирные кислоты10,5г81%
Омега-3 жирные кислоты0,76г48%
Омега-6 жирные кислоты9,76г98%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ14,3мг96%
Витамин К, филлохинон60,2мкг50%
Макроэлементы
Калий, K1мг<0,1%
Кальций, Ca1мг0,1%
Натрий, Na2мг0,2%
Микроэлементы
Железо, Fe0,56мг5,6%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: оливковое масло

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры14 г63% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Оливковое масло»?
В 100 г — 884 ккал. Белки 0 г, жиры 100 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «столовая ложка»?
Порция «столовая ложка» весит 17 г, это 150 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Оливковое масло»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 96% нормы, Витамин К, филлохинон — 50% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 48% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central 04053. Заполненность профиля — 23% показателей.

Похожие продукты

Вся категория