Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Маргарин

Margarine, margarine-like vegetable oil spread, 67-70% fat, tub

В 100 г продукта 606 ккал, белков 0,1 г, жиров 68,3 г, углеводов 0,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность606ккал24%
Энергетическая ценность2537кДж24%
Пищевая ценность
Белки0,07г<0,1%
Жиры68,3г82%
Углеводы0,59г0,2%
Вода29,5г1,2%
Зола1,53г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты16,7г76%
Мононенасыщенные жирные кислоты24,7г82%
Полиненасыщенные жирные кислоты23,8г183%
Омега-3 жирные кислоты2,93г183%
Омега-6 жирные кислоты20,5г205%
Трансжиры3,27г~
Витамины
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ13мг87%
Макроэлементы
Натрий, Na536мг41%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маргарин

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры3 г163% нормы
  • Натрий536 мг27% нормы
  • Насыщенные жиры17 г76% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маргарин»?
В 100 г — 606 ккал. Белки 0,1 г, жиры 68,3 г, углеводы 0,6 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка (1 NLEA порция)»?
Порция «ст. ложка (1 NLEA порция)» весит 14 г, это 85 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маргарин»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 183% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 87% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171431. Заполненность профиля — 18% показателей.

Похожие продукты

Вся категория