Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Бананы, сырые
Bananas, ripe and slightly ripe, raw
В 100 г продукта 97 ккал, белков 0,7 г, жиров 0,3 г, углеводов 23 г, клетчатки 1,7 г.
Общая оценка: 35 из 100
Польза 35. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 97ккал | 3,9% | |
| Энергетическая ценность | 408кДж | 3,9% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,74г | 0,9% | |
| Жиры | 0,29г | 0,3% | |
| Углеводы | 23г | 6,6% | |
| Пищевые волокна | 1,7г | 8,5% | |
| Вода | 75,3г | 3,1% | |
| Зола | 0,7г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1мкг | 0,1% | |
| бета Каротин | 0,008мг | 0,2% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,056мг | 3,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,21мг | 10% | |
| Витамин B9, фолаты | 14мкг | 3,5% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 12,3мг | 14% | |
| Витамин H, биотин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,1мкг | <0,1% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,66мг | 3,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 326мг | 13% | |
| Кальций, Ca | 5мг | 0,5% | |
| Магний, Mg | 28мг | 7,0% | |
| Натрий, Na | 0мг | 0,0% | |
| Фосфор, P | 22мг | 2,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0мг | 0,0% | |
| Йод, I | 0мкг | 0,0% | |
| Марганец, Mn | 0,26мг | 13% | |
| Медь, Cu | 101мкг | 10% | |
| Селен, Se | 0мкг | 0,0% | |
| Цинк, Zn | 0,16мг | 1,3% | |
| Бор, B* | 7мкг | 0,4% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Бананы, сырые»?
- В 100 г — 97 ккал. Белки 0,7 г, жиры 0,3 г, углеводы 23 г.
- Сколько калорий в порции «Banana Peeled»?
- Порция «Banana Peeled» весит 115 г, это 112 ккал и 0,9 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 790991. Заполненность профиля — 36% показателей.