Перейти к содержимому
Nutrio
Бобовые

Фасоль, зрелые семена, консервированная, без жидкости

Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water

В 100 г продукта 117 ккал, белков 7 г, жиров 1 г, углеводов 20,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 31 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность117ккал4,7%
Энергетическая ценность49кДж4,7%
Пищевая ценность
Белки7,04г8,1%
Жиры0,97г1,2%
Углеводы20,8г5,9%
Вода70г2,9%
Зола1,22г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,019мг1,1%
Витамин B9, фолаты21мкг5,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,26мг1,3%
Макроэлементы
Калий, K234мг9,4%
Кальций, Ca64мг6,4%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na212мг16%
Фосфор, P96мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe1,27мг13%
Марганец, Mn0,37мг19%
Медь, Cu26мкг26%
Цинк, Zn0,59мг4,9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г6,0%
Валин0,33г13%
Гистидин0,18г8,8%
Изолейцин0,29г14%
Лейцин0,52г11%
Лизин0,45г11%
Метионин0,086г4,8%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,079г9,9%
Фенилаланин0,36г8,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,4%
Аспарагиновая кислота*0,75г6,2%
Глицин*0,26г7,5%
Глутаминовая кислота*1г7,4%
Пролин*0,35г7,9%
Серин*0,39г4,7%
Тирозин*0,14г3,6%
Цистеин*0,062г3,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, зрелые семена, консервированная, без жидкости

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?
В 100 г — 117 ккал. Белки 7 г, жиры 1 г, углеводы 20,8 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 169 г, это 198 ккал и 11,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 26% нормы, Марганец, Mn — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173797. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Нут

4,9

364ккал / 100 г

Б
19,3
Ж
6
У
60,7