748ккал / 100 г
- Б
- 0,5
- Ж
- 82,5
- У
- 0,8
Рыбий жир, сардина
Fish oil, sardine
В 100 г продукта 902 ккал, белков 0 г, жиров 100 г, углеводов 0 г.
Общая оценка: 21 из 100
Польза 45 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 902ккал | 36% | |
| Энергетическая ценность | 3774кДж | 36% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0г | 0,0% | |
| Жиры | 1г | 120% | |
| Углеводы | 0г | 0,0% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 0г | 0,0% | |
| Зола | 0г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 29,9г | 136% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33,8г | 113% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 31,9г | 245% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 24,1г | 1506% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2,01г | 20% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 71мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 8,3мкг | 83% | |
| Витамин РР, НЭ | 0мг | 0,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 0мг | 0,0% | |
| Кальций, Ca | 0мг | 0,0% | |
| Магний, Mg | 0мг | 0,0% | |
| Натрий, Na | 0мг | 0,0% | |
| Фосфор, P | 0мг | 0,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0мг | 0,0% | |
| Марганец, Mn | 0мг | 0,0% | |
| Медь, Cu | 0мкг | 0,0% | |
| Селен, Se | 0мкг | 0,0% | |
| Цинк, Zn | 0мг | 0,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: рыбий жир, сардина
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Насыщенные жиры30 г136% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Рыбий жир, сардина»?
- В 100 г — 902 ккал. Белки 0 г, жиры 100 г, углеводы 0 г.
- Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
- Порция «ст. ложка» весит 14 г, это 123 ккал и 0 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Рыбий жир, сардина»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 1506% нормы, Витамин D, кальциферол — 83% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173578. Заполненность профиля — 42% показателей.
Похожие продукты
Вся категория884ккал / 100 г
- Б
- 0
- Ж
- 100
- У
- 0
744ккал / 100 г
- Б
- 0,5
- Ж
- 82
- У
- 1
899ккал / 100 г
- Б
- 0
- Ж
- 99,9
- У
- 0
899ккал / 100 г
- Б
- 0
- Ж
- 99,9
- У
- 0
545ккал / 100 г
- Б
- 0,5
- Ж
- 60
- У
- 0,7
897ккал / 100 г
- Б
- 0
- Ж
- 99,7
- У
- 0
897ккал / 100 г
- Б
- 0
- Ж
- 99,7
- У
- 0