Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Маргарин

Margarine, margarine-type vegetable oil spread, 70% fat, soybean and partially hydrogenated soybean, stick

В 100 г продукта 628 ккал, белков 0,3 г, жиров 70,2 г, углеводов 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 0 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность628ккал25%
Энергетическая ценность2627кДж25%
Пищевая ценность
Белки0,26г0,3%
Жиры70,2г85%
Углеводы1,53г0,4%
Вода26,2г1,1%
Зола1,76г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты13,6г62%
Мононенасыщенные жирные кислоты33,5г112%
Полиненасыщенные жирные кислоты20,2г156%
Омега-3 жирные кислоты2,07г130%
Омега-6 жирные кислоты17,3г173%
Трансжиры14,8г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,052мг3,5%
Витамин B2, рибофлавин0,025мг1,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,001мг<0,1%
Витамин B6, пиридоксин0,003мг0,1%
Витамин B9, фолаты1мкг0,3%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ5,59мг37%
Макроэлементы
Калий, K46мг1,8%
Кальций, Ca7мг0,7%
Магний, Mg2мг0,5%
Натрий, Na7мг54%
Фосфор, P10мг1,3%
Микроэлементы
Железо, Fe0,12мг1,2%
Марганец, Mn0,014мг0,7%
Цинк, Zn0,06мг0,5%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маргарин

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры15 г739% нормы
  • Натрий700 мг35% нормы
  • Насыщенные жиры14 г62% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маргарин»?
В 100 г — 628 ккал. Белки 0,3 г, жиры 70,2 г, углеводы 1,5 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка (1 NLEA порция)»?
Порция «ст. ложка (1 NLEA порция)» весит 14 г, это 88 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маргарин»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 130% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173588. Заполненность профиля — 33% показателей.

Похожие продукты

Вся категория