Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Масло, семена льна

Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseed

В 100 г продукта 878 ккал, белков 0,4 г, жиров 99 г, углеводов 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 29 из 100

Польза 45 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность878ккал35%
Энергетическая ценность3675кДж35%
Пищевая ценность
Белки0,37г0,4%
Жиры99г119%
Углеводы0,39г0,1%
Вода0,16г<0,1%
Зола0,07г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,05г41%
Мононенасыщенные жирные кислоты20,6г69%
Полиненасыщенные жирные кислоты64,9г499%
Омега-3 жирные кислоты49г3063%
Омега-6 жирные кислоты15,7г157%
Трансжиры0,18г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,71мг4,7%
Витамин К, филлохинон3,3мкг2,8%
Макроэлементы
Калий, K31мг1,2%
Кальций, Ca9мг0,9%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na6мг0,5%
Фосфор, P27мг3,4%
Микроэлементы
Железо, Fe0,34мг3,4%
Марганец, Mn0,14мг7,0%
Медь, Cu67мкг6,7%
Цинк, Zn0,31мг2,6%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: масло, семена льна

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г9% нормы
  • Насыщенные жиры9 г41% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Масло, семена льна»?
В 100 г — 878 ккал. Белки 0,4 г, жиры 99 г, углеводы 0,4 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
Порция «ст. ложка» весит 14 г, это 120 ккал и 0,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Масло, семена льна»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 3063% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171442. Заполненность профиля — 30% показателей.

Похожие продукты

Вся категория