Тыква, варёная
Squash, Indian, cooked, boiled (Navajo)
В 100 г продукта 16 ккал, белков 0,3 г, жиров 0,1 г, углеводов 3,2 г, клетчатки 1,5 г.
Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 16ккал | 0,6% | |
| Энергетическая ценность | 65кДж | 0,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,31г | 0,4% | |
| Жиры | 0,15г | 0,2% | |
| Углеводы | 3,22г | 0,9% | |
| Пищевые волокна | 1,5г | 7,5% | |
| Вода | 96,2г | 4,0% | |
| Зола | 0,1г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,02г | 4,0% | |
| Крахмал и декстрины | 0г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B1, тиамин | 0,01мг | 0,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,015мг | 0,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,06мг | 1,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,033мг | 1,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 7мкг | 1,8% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,1мг | 0,5% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Тыква, варёная»?
- В 100 г — 16 ккал. Белки 0,3 г, жиры 0,1 г, углеводы 3,2 г.
- Сколько калорий в порции «oz»?
- Порция «oz» весит 28 г, это 5 ккал и 0,1 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167632. Заполненность профиля — 19% показателей.
Другие варианты — по жирности
Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.
| Вариант | Жиры | Белки | Ккал | |
|---|---|---|---|---|
| Тыква-горлянка, варёная, откинутая, с солью | 0 г | 0,6 г | 13 | Сравнить |
| Тыква-горлянка, сырая | 0 г | 0,6 г | 14 | Сравнить |
| Тыква-горлянка, варёная, откинутая, без соли | 0 г | 0,6 г | 15 | Сравнить |
| Тыква, консервированная, откинутая, без соли | 0,1 г | 0,6 г | 13 | Сравнить |
| Тыква, замороженая, варёная, без соли | 0,1 г | 1,2 г | 39 | Сравнить |
| Тыква, варёная, запечённая, с солью | 0,1 г | 0,9 г | 40 | Сравнить |
| Тыква, варёная, запечённая, без соли | 0,1 г | 0,9 г | 40 | Сравнить |
| Тыква | 0,1 г | 1 г | 23 | Сравнить |
| Тыква отварная | 0,1 г | 1,2 г | 26 | Сравнить |
| Тыква, сырая | 0,1 г | 1 г | 26 | Сравнить |
| Тыква маринованная | 0,1 г | 0,6 г | 42 | Сравнить |
| Тыква, замороженая, сухой концентрат | 0,1 г | 1,8 г | 57 | Сравнить |
| Тыква, варёная · этот | 0,1 г | 0,3 г | 16 |