Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Тыква маринованная
Тыква маринованная по 1-88
В 100 г продукта 42 ккал, белков 0,6 г, жиров 0,1 г, углеводов 10,1 г, клетчатки 1,2 г.
Общая оценка: 29 из 100
Польза 35 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 42ккал | 1,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,6г | 0,7% | |
| Жиры | 0,1г | 0,1% | |
| Углеводы | 10,1г | 2,9% | |
| Пищевые волокна | 1,2г | 6,0% | |
| Вода | 87,3г | 3,6% | |
| Зола | 1г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,9г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 8,8г | 18% | |
| Крахмал и декстрины | 0,1г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 135мкг | 15% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,81мг | 16% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,2мг | 3,6% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,2мг | 1,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 113мг | 4,5% | |
| Кальций, Ca | 18мг | 1,8% | |
| Магний, Mg | 9мг | 2,3% | |
| Натрий, Na | 275мг | 21% | |
| Фосфор, P | 14мг | 1,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,3мг | 3,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: тыква маринованная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Тыква маринованная»?
- В 100 г — 42 ккал. Белки 0,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 10,1 г.
- Сколько калорий в порции «порция»?
- Порция «порция» весит 150 г, это 63 ккал и 0,9 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Тыква маринованная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 8.1.6.35. Заполненность профиля — 31% показателей.