Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Яйцо, белое, сушёное

Egg, white, dried

В 100 г продукта 376 ккал, белков 79,9 г, жиров 0,7 г, углеводов 6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 30 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность376ккал15%
Энергетическая ценность157кДж15%
Пищевая ценность
Белки79,9г92%
Жиры0,65г0,8%
Углеводы6,02г1,7%
Вода7,98г0,3%
Зола5,47г~
Стеролы
Холестерин17мг~
Витамины
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Макроэлементы
Калий, K959мг38%
Кальций, Ca104мг10%
Магний, Mg87,6мг22%
Натрий, Na125мг96%
Фосфор, P107мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Йод, I34мкг23%
Марганец, Mn0мг0,0%
Медь, Cu0мкг0,0%
Цинк, Zn0,43мг3,6%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: яйцо, белое, сушёное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 250 мг63% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Яйцо, белое, сушёное»?
В 100 г — 376 ккал. Белки 79,9 г, жиры 0,7 г, углеводы 6 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
Порция «ст. ложка» весит 7 г, это 26 ккал и 5,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Яйцо, белое, сушёное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 92% нормы, Калий, K — 38% нормы, Йод, I — 23% нормы, Магний, Mg — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 323793. Заполненность профиля — 23% показателей.

Похожие продукты

Вся категория