Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Яйцо, белое, сырое, замороженое, пастеризованное

Egg, white, raw, frozen, pasteurized

В 100 г продукта 48 ккал, белков 10,1 г, жиров 0,2 г, углеводов 0,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 28 из 100

Польза 31 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность48ккал1,9%
Энергетическая ценность201кДж1,9%
Пищевая ценность
Белки10,1г12%
Жиры0,16г0,2%
Углеводы0,74г0,2%
Вода88,3г3,7%
Зола0,7г~
Стеролы
Холестерин3мг~
Витамины
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Макроэлементы
Калий, K13мг5,2%
Кальций, Ca9мг0,9%
Магний, Mg10,6мг2,6%
Натрий, Na144мг11%
Фосфор, P0мг0,0%
Микроэлементы
Железо, Fe0,18мг1,8%
Йод, I0мкг0,0%
Марганец, Mn0мг0,0%
Медь, Cu0мкг0,0%
Цинк, Zn0,02мг0,2%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Яйцо, белое, сырое, замороженое, пастеризованное»?
В 100 г — 48 ккал. Белки 10,1 г, жиры 0,2 г, углеводы 0,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 14 ккал и 2,9 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 323697. Заполненность профиля — 23% показателей.

Похожие продукты

Вся категория