Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Яйцо, целое, сушёное

Egg, whole, dried

В 100 г продукта 575 ккал, белков 48,1 г, жиров 39,8 г, углеводов 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 24 из 100

Польза 34 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность575ккал23%
Энергетическая ценность241кДж23%
Пищевая ценность
Белки48,1г55%
Жиры39,8г48%
Углеводы1,87г0,5%
Вода4,07г0,2%
Зола6,2г~
Стеролы
Холестерин17мг~
Витамины
Витамин D, кальциферол9,7мкг97%
Макроэлементы
Калий, K468мг19%
Кальций, Ca22мг22%
Магний, Mg44,6мг11%
Натрий, Na485мг37%
Фосфор, P77мг96%
Микроэлементы
Железо, Fe6,97мг70%
Йод, I274мкг183%
Марганец, Mn0мг0,0%
Медь, Cu0мкг0,0%
Цинк, Zn5,02мг42%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: яйцо, целое, сушёное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий485 мг24% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Яйцо, целое, сушёное»?
В 100 г — 575 ккал. Белки 48,1 г, жиры 39,8 г, углеводы 1,9 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 163 ккал и 13,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Яйцо, целое, сушёное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Йод, I — 183% нормы, Витамин D, кальциферол — 97% нормы, Фосфор, P — 96% нормы, Железо, Fe — 70% нормы, Белки — 55% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 329490. Заполненность профиля — 23% показателей.

Похожие продукты

Вся категория