Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Фасоль, зелёная, консервированная, без жидкости
Beans, snap, green, canned, regular pack, drained solids
В 100 г продукта 21 ккал, белков 1 г, жиров 0,4 г, углеводов 4,1 г.
Общая оценка: 19 из 100
Польза 25 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 21ккал | 0,8% | |
| Энергетическая ценность | 86кДж | 0,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,04г | 1,2% | |
| Жиры | 0,39г | 0,5% | |
| Углеводы | 4,11г | 1,2% | |
| Вода | 93,6г | 3,9% | |
| Зола | 0,89г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,29г | 2,6% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 97мг | 3,9% | |
| Кальций, Ca | 36мг | 3,6% | |
| Магний, Mg | 12,7мг | 3,2% | |
| Натрий, Na | 282мг | 22% | |
| Фосфор, P | 23мг | 2,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,78мг | 7,8% | |
| Марганец, Mn | 0,18мг | 8,8% | |
| Медь, Cu | 41мкг | 4,1% | |
| Цинк, Zn | 0,19мг | 1,6% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, зелёная, консервированная, без жидкости»?
- В 100 г — 21 ккал. Белки 1 г, жиры 0,4 г, углеводы 4,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан drained»?
- Порция «стакан drained» весит 129 г, это 27 ккал и 1,3 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 321611. Заполненность профиля — 20% показателей.