Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Виноград, сырой
Grapes, muscadine, raw
В 100 г продукта 57 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,5 г, углеводов 13,9 г, клетчатки 3,9 г.
Общая оценка: 42 из 100
Польза 42. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 57ккал | 2,3% | |
| Энергетическая ценность | 238кДж | 2,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,81г | 0,9% | |
| Жиры | 0,47г | 0,6% | |
| Углеводы | 13,9г | 4,0% | |
| Пищевые волокна | 3,9г | 20% | |
| Вода | 84,3г | 3,5% | |
| Зола | 0,5г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 3мкг | 0,3% | |
| бета Каротин | 0,039мг | 0,8% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,5мг | 83% | |
| Витамин B9, фолаты | 2мкг | 0,5% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,5мг | 7,2% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 203мг | 8,1% | |
| Кальций, Ca | 37мг | 3,7% | |
| Магний, Mg | 14мг | 3,5% | |
| Натрий, Na | 1мг | <0,1% | |
| Фосфор, P | 24мг | 3,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,26мг | 2,6% | |
| Марганец, Mn | 1,97мг | 99% | |
| Медь, Cu | 119мкг | 12% | |
| Цинк, Zn | 0,11мг | 0,9% | |
| Бор, B* | 1мкг | <0,1% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: виноград, сырой
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Виноград, сырой»?
- В 100 г — 57 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,5 г, углеводы 13,9 г.
- Сколько калорий в порции «grape»?
- Порция «grape» весит 6 г, это 3 ккал и 0 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Виноград, сырой»?
- В 100 г содержится 3,9 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Виноград, сырой»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 99% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 83% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173040. Заполненность профиля — 29% показателей.