Сколько калорий в 100 г продукта «Маргарин, обычный, без соли»?

В 100 г — 713 ккал. Белки 0,2 г, жиры 80,2 г, углеводы 0,8 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 14 г, это 101 ккал и 0 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Маргарин, обычный, без соли»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 315% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 103% нормы, Витамин A, РЭ — 91% нормы, Витамин К, филлохинон — 76% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Масла и жиры

Маргарин, обычный, без соли

Margarine, regular, 80% fat, composite, tub, without salt

В 100 г продукта 713 ккал, белков 0,2 г, жиров 80,2 г, углеводов 0,8 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 22 из 100

Польза 38 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	713ккал	25ккал	29%
Энергетическая ценность	2981кДж	1046кДж	28%
Пищевая ценность
Белки	0,22г	87г	0,3%
Жиры	80,2г	83г	97%
Углеводы	0,75г	35г	0,2%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	17,1г	24г	0,7%
Зола	1,78г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	14,2г	22г	65%
Мононенасыщенные жирные кислоты	36,4г	30г	121%
Полиненасыщенные жирные кислоты	26,7г	13г	206%
Омега-3 жирные кислоты	5,04г	1,6г	315%
Омега-6 жирные кислоты	21,7г	10г	217%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	819мкг	9мкг	91%
Ретинол	0,77мг	—	~
бета Каротин	0,61мг	5мг	12%
Витамин B1, тиамин	0мг	1,5мг	0,0%
Витамин B2, рибофлавин	0мг	1,8мг	0,0%
Витамин B4, холин	12,4мг	5мг	2,5%
Витамин B6, пиридоксин	0мг	2мг	0,0%
Витамин B9, фолаты	1мкг	4мкг	0,3%
Витамин B12, кобаламин	0,08мкг	3мкг	2,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,1мг	90мг	0,1%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	15,4мг	15мг	103%
Витамин К, филлохинон	91,7мкг	12мкг	76%
Витамин РР, НЭ	0мг	20мг	0,0%
Макроэлементы
Калий, K	17мг	25мг	0,7%
Кальций, Ca	3мг	1мг	0,3%
Магний, Mg	1мг	4мг	0,3%
Натрий, Na	28мг	13мг	2,2%
Фосфор, P	5мг	8мг	0,6%
Микроэлементы
Железо, Fe	0мг	10мг	0,0%
Медь, Cu	0мкг	1мкг	0,0%
Селен, Se	0мкг	70мкг	0,0%
Цинк, Zn	0мг	12мг	0,0%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маргарин, обычный, без соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Насыщенные жиры14 г65% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маргарин, обычный, без соли»?: В 100 г — 713 ккал. Белки 0,2 г, жиры 80,2 г, углеводы 0,8 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 14 г, это 101 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маргарин, обычный, без соли»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 315% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 103% нормы, Витамин A, РЭ — 91% нормы, Витамин К, филлохинон — 76% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172349. Заполненность профиля — 49% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 14 г

101ккал423 кДж

Белки: 0г
Жиры: 11,4г
Углеводы: 0,1г
Клетчатка: 0г

Вода:: 2,4 г

Витамины и минералы в 14 г

A13%Витамин A, РЭ: 116 мкг, 13% от суточной нормы
b-car1,7%бета Каротин: 0,087 мг, 1,7% от суточной нормы
B10,0%Витамин B1, тиамин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B20,0%Витамин B2, рибофлавин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
Холин0,4%Витамин B4, холин: 1,76 мг, 0,4% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B60,0%Витамин B6, пиридоксин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B9<0,1%Витамин B9, фолаты: 0,14 мкг, <0,1% от суточной нормы
B120,4%Витамин B12, кобаламин: 0,011 мкг, 0,4% от суточной нормы
C<0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,014 мг, <0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E15%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 2,19 мг, 15% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K11%Витамин К, филлохинон: 13 мкг, 11% от суточной нормы
PP0,0%Витамин РР, НЭ: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
Калий<0,1%Калий, K: 2,41 мг, <0,1% от суточной нормы

Ca<0,1%Кальций, Ca: 0,43 мг, <0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg<0,1%Магний, Mg: 0,14 мг, <0,1% от суточной нормы
Na0,3%Натрий, Na: 3,98 мг, 0,3% от суточной нормы
P<0,1%Фосфор, P: 0,71 мг, <0,1% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,0%Железо, Fe: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu0,0%Медь, Cu: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,0%Селен, Se: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,0%Цинк, Zn: 0 мг, 0,0% от суточной нормы

Рейтинг3,8

Средняя питательная плотность· много: Омега-3методика

Маргарин, обычный, без соли

Химический состав

Чем полезен: маргарин, обычный, без соли

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сливочное масло 82,5%

Оливковое масло

Маргарин «Экстра»

Масло пальмовое

Масло подсолнечное

Маргарин низкокалорийный 60% жирности

Жир кулинарный «Новинка»

Жир кулинарный «Восточный»