Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Хурма, сырая
Persimmons, native, raw
В 100 г продукта 127 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,4 г, углеводов 33,5 г.
Общая оценка: 43 из 100
Польза 43. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 127ккал | 5,1% | |
| Энергетическая ценность | 531кДж | 5,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,8г | 0,9% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 33,5г | 9,6% | |
| Вода | 64,4г | 2,7% | |
| Зола | 0,9г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 66мг | 73% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 31мг | 12% | |
| Кальций, Ca | 27мг | 2,7% | |
| Натрий, Na | 1мг | <0,1% | |
| Фосфор, P | 26мг | 3,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,5мг | 25% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,034г | 0,6% | |
| Валин | 0,042г | 1,7% | |
| Гистидин | 0,016г | 0,8% | |
| Изолейцин | 0,035г | 1,8% | |
| Лейцин | 0,058г | 1,3% | |
| Лизин | 0,045г | 1,1% | |
| Метионин | 0,007г | 0,4% | |
| Треонин | 0,041г | 1,7% | |
| Триптофан | 0,014г | 1,7% | |
| Фенилаланин | 0,036г | 0,8% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,039г | 0,6% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,079г | 0,6% | |
| Глицин* | 0,035г | 1,0% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,1г | 0,8% | |
| Пролин* | 0,031г | 0,7% | |
| Серин* | 0,031г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,023г | 0,6% | |
| Цистеин* | 0,018г | 1,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: хурма, сырая
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Хурма, сырая»?
- В 100 г — 127 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,4 г, углеводы 33,5 г.
- Сколько калорий в порции «fruit without refuse»?
- Порция «fruit without refuse» весит 25 г, это 32 ккал и 0,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Хурма, сырая»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 73% нормы, Железо, Fe — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169943. Заполненность профиля — 40% показателей.