Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата»?

В 100 г — 326 ккал. Белки 1,8 г, жиры 35 г, углеводы 2 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 15 г, это 49 ккал и 0,3 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 144% нормы, Витамин К, филлохинон — 58% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Масла и жиры

Заправка для салата

Salad dressing, bacon and tomato

В 100 г продукта 326 ккал, белков 1,8 г, жиров 35 г, углеводов 2 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 8 из 100

Польза 32 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	326ккал	25ккал	13%
Энергетическая ценность	1364кДж	1046кДж	13%
Пищевая ценность
Белки	1,8г	87г	2,1%
Жиры	35г	83г	42%
Углеводы	2г	35г	0,6%
Пищевые волокна	0,2г	20г	1,0%
Вода	58,7г	24г	2,4%
Зола	2,6г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	2г	50г	4,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	5,43г	22г	25%
Мононенасыщенные жирные кислоты	8,41г	30г	28%
Полиненасыщенные жирные кислоты	19,6г	13г	151%
Омега-3 жирные кислоты	2,3г	1,6г	144%
Омега-6 жирные кислоты	17,2г	10г	172%
Стеролы
Холестерин	4мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	11мкг	9мкг	1,2%
Ретинол	0,004мг	—	~
бета Каротин	0,092мг	5мг	1,8%
Витамин B1, тиамин	0,04мг	1,5мг	2,7%
Витамин B2, рибофлавин	0,02мг	1,8мг	1,1%
Витамин B4, холин	16,4мг	5мг	3,3%
Витамин B6, пиридоксин	0,08мг	2мг	4,0%
Витамин B9, фолаты	0мкг	4мкг	0,0%
Витамин B12, кобаламин	0,09мкг	3мкг	3,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	8,8мг	90мг	9,8%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	4мг	15мг	27%
Витамин К, филлохинон	69,1мкг	12мкг	58%
Витамин РР, НЭ	0,7мг	20мг	3,5%
Макроэлементы
Калий, K	108мг	25мг	4,3%
Кальций, Ca	4мг	1мг	0,4%
Магний, Mg	6мг	4мг	1,5%
Натрий, Na	905мг	13мг	70%
Фосфор, P	25мг	8мг	3,1%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,27мг	10мг	2,7%
Медь, Cu	30мкг	1мкг	3,0%
Селен, Se	1,6мкг	70мкг	2,3%
Цинк, Zn	0,2мг	12мг	1,7%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: заправка для салата

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий905 мг45% нормы
Насыщенные жиры5 г25% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата»?: В 100 г — 326 ккал. Белки 1,8 г, жиры 35 г, углеводы 2 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 15 г, это 49 ккал и 0,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 144% нормы, Витамин К, филлохинон — 58% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167704. Заполненность профиля — 49% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 15 г

49ккал205 кДж

Белки: 0,3г
Жиры: 5,3г
Углеводы: 0,3г
Клетчатка: 0г

Вода:: 8,8 г

Витамины и минералы в 15 г

A0,2%Витамин A, РЭ: 1,65 мкг, 0,2% от суточной нормы
b-car0,3%бета Каротин: 0,014 мг, 0,3% от суточной нормы
B10,4%Витамин B1, тиамин: 0,006 мг, 0,4% от суточной нормы
B20,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,003 мг, 0,2% от суточной нормы
Холин0,5%Витамин B4, холин: 2,46 мг, 0,5% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B60,6%Витамин B6, пиридоксин: 0,012 мг, 0,6% от суточной нормы
B90,0%Витамин B9, фолаты: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
B120,4%Витамин B12, кобаламин: 0,013 мкг, 0,4% от суточной нормы
C1,5%Витамин C, аскорбиновая кислота: 1,32 мг, 1,5% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E4,0%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,6 мг, 4,0% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K8,6%Витамин К, филлохинон: 10,4 мкг, 8,6% от суточной нормы
PP0,5%Витамин РР, НЭ: 0,1 мг, 0,5% от суточной нормы
Калий0,6%Калий, K: 16,2 мг, 0,6% от суточной нормы

Ca<0,1%Кальций, Ca: 0,6 мг, <0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,2%Магний, Mg: 0,9 мг, 0,2% от суточной нормы
Na10%Натрий, Na: 136 мг, 10% от суточной нормы
P0,5%Фосфор, P: 3,75 мг, 0,5% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,4%Железо, Fe: 0,041 мг, 0,4% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu0,4%Медь, Cu: 4,5 мкг, 0,4% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,3%Селен, Se: 0,24 мкг, 0,3% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,3%Цинк, Zn: 0,03 мг, 0,3% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотность· много: Омега-3методика

Заправка для салата

Химический состав

Чем полезен: заправка для салата

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сливочное масло 82,5%

Оливковое масло

Маргарин «Экстра»

Масло пальмовое

Масло подсолнечное

Маргарин низкокалорийный 60% жирности

Жир кулинарный «Новинка»

Жир кулинарный «Восточный»