Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата»?

В 100 г — 99 ккал. Белки 5,1 г, жиры 7,2 г, углеводы 2,9 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 15 г, это 15 ккал и 0,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Масла и жиры

Заправка для салата

Salad dressing, blue or roquefort cheese, low calorie

В 100 г продукта 99 ккал, белков 5,1 г, жиров 7,2 г, углеводов 2,9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 21 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	99ккал	25ккал	4,0%
Энергетическая ценность	414кДж	1046кДж	4,0%
Пищевая ценность
Белки	5,1г	87г	5,9%
Жиры	7,2г	83г	8,7%
Углеводы	2,9г	35г	0,8%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	79,5г	24г	3,3%
Зола	5,3г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	2,82г	50г	5,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,58г	22г	12%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,78г	30г	5,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,42г	13г	19%
Омега-3 жирные кислоты	0,3г	1,6г	19%
Омега-6 жирные кислоты	2,12г	10г	21%
Стеролы
Холестерин	1мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,002мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,02мг	1,5мг	1,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,1мг	1,8мг	5,6%
Витамин B4, холин	17мг	5мг	3,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,02мг	2мг	1,0%
Витамин B9, фолаты	3мкг	4мкг	0,8%
Витамин B12, кобаламин	0,23мкг	3мкг	7,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,3мг	90мг	0,3%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,25мг	15мг	1,7%
Витамин К, филлохинон	5,4мкг	12мкг	4,5%
Витамин РР, НЭ	0,05мг	20мг	0,3%
Макроэлементы
Калий, K	5мг	25мг	0,2%
Кальций, Ca	89мг	1мг	8,9%
Магний, Mg	7мг	4мг	1,8%
Натрий, Na	939мг	13мг	72%
Фосфор, P	83мг	8мг	10%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,5мг	10мг	5,0%
Медь, Cu	10мкг	1мкг	1,0%
Селен, Se	1,6мкг	70мкг	2,3%
Цинк, Zn	0,25мг	12мг	2,1%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: заправка для салата

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Омега-3 жирные кислоты19%

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий939 мг47% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата»?: В 100 г — 99 ккал. Белки 5,1 г, жиры 7,2 г, углеводы 2,9 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 15 г, это 15 ккал и 0,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169876. Заполненность профиля — 49% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 15 г

15ккал62 кДж

Белки: 0,8г
Жиры: 1,1г
Углеводы: 0,4г
Клетчатка: 0г

Вода:: 11,9 г

Витамины и минералы в 15 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0003 мг, <0,1% от суточной нормы
B10,2%Витамин B1, тиамин: 0,003 мг, 0,2% от суточной нормы
B20,8%Витамин B2, рибофлавин: 0,015 мг, 0,8% от суточной нормы
Холин0,5%Витамин B4, холин: 2,55 мг, 0,5% от суточной нормы
B5~Витамин B5, пантотеновая кислота: нет данных
B60,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,003 мг, 0,1% от суточной нормы
B90,1%Витамин B9, фолаты: 0,45 мкг, 0,1% от суточной нормы
B121,2%Витамин B12, кобаламин: 0,035 мкг, 1,2% от суточной нормы
C<0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,045 мг, <0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,037 мг, 0,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,7%Витамин К, филлохинон: 0,81 мкг, 0,7% от суточной нормы
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,0075 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий<0,1%Калий, K: 0,75 мг, <0,1% от суточной нормы

Ca1,3%Кальций, Ca: 13,3 мг, 1,3% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,3%Магний, Mg: 1,05 мг, 0,3% от суточной нормы
Na11%Натрий, Na: 141 мг, 11% от суточной нормы
P1,6%Фосфор, P: 12,4 мг, 1,6% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,8%Железо, Fe: 0,075 мг, 0,8% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu0,1%Медь, Cu: 1,5 мкг, 0,1% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,3%Селен, Se: 0,24 мкг, 0,3% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,3%Цинк, Zn: 0,037 мг, 0,3% от суточной нормы

Рейтинг2,1

Низкая питательная плотность· следить за: Naметодика

Заправка для салата

Химический состав

Чем полезен: заправка для салата

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сливочное масло 82,5%

Оливковое масло

Маргарин «Экстра»

Масло пальмовое

Масло подсолнечное

Маргарин низкокалорийный 60% жирности

Жир кулинарный «Новинка»

Жир кулинарный «Восточный»