Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Заправка для салата, маложирная

Salad dressing, french dressing, reduced fat

В 100 г продукта 222 ккал, белков 0,6 г, жиров 11,5 г, углеводов 31,2 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 28 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность222ккал8,9%
Энергетическая ценность928кДж8,9%
Пищевая ценность
Белки0,58г0,7%
Жиры11,5г14%
Углеводы31,2г8,9%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода54,3г2,3%
Зола2,4г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)16,9г34%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,84г3,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,52г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,85г30%
Омега-3 жирные кислоты0,9г56%
Омега-6 жирные кислоты2,96г30%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ27мкг3,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,29мг5,8%
Витамин B1, тиамин0,024мг1,6%
Витамин B2, рибофлавин0,052мг2,9%
Витамин B4, холин4мг0,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0мг0,0%
Витамин B6, пиридоксин0,055мг2,8%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота4,8мг5,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1мг6,7%
Витамин К, филлохинон17,8мкг15%
Витамин РР, НЭ0,47мг2,3%
Макроэлементы
Калий, K107мг4,3%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg8мг2,0%
Натрий, Na838мг64%
Фосфор, P16мг2,0%
Микроэлементы
Железо, Fe0,73мг7,3%
Марганец, Mn0,11мг5,5%
Медь, Cu16мкг16%
Селен, Se1,6мкг2,3%
Фтор, F18,1мкг0,5%
Цинк, Zn0,2мг1,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,011г0,2%
Валин0,01г0,4%
Гистидин0,008г0,4%
Изолейцин0,01г0,5%
Лейцин0,015г0,3%
Лизин0,017г0,4%
Метионин0,002г0,1%
Треонин0,014г0,6%
Триптофан0,003г0,4%
Фенилаланин0,016г0,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,026г0,4%
Аспарагиновая кислота*0,093г0,8%
Глицин*0,008г0,2%
Глутаминовая кислота*0,25г1,9%
Пролин*0,011г0,2%
Серин*0,015г0,2%
Тирозин*0,007г0,2%
Цистеин*0,003г0,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: заправка для салата, маложирная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий838 мг42% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата, маложирная»?
В 100 г — 222 ккал. Белки 0,6 г, жиры 11,5 г, углеводы 31,2 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
Порция «ст. ложка» весит 16 г, это 36 ккал и 0,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата, маложирная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 56% нормы, Медь, Cu — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171404. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория