Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата»?

В 100 г — 200 ккал. Белки 0,3 г, жиры 20 г, углеводы 6,7 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка»?

Порция «ст. ложка» весит 14 г, это 28 ккал и 0 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 85% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Масла и жиры

Заправка для салата

Salad dressing, italian dressing, reduced calorie

В 100 г продукта 200 ккал, белков 0,3 г, жиров 20 г, углеводов 6,7 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 1 из 100

Польза 26 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	2ккал	25ккал	8,0%
Энергетическая ценность	837кДж	1046кДж	8,0%
Пищевая ценность
Белки	0,3г	87г	0,3%
Жиры	20г	83г	24%
Углеводы	6,7г	35г	1,9%
Пищевые волокна	0,2г	20г	1,0%
Вода	70г	24г	2,9%
Зола	3г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	1,94г	50г	3,9%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,88г	22г	13%
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,66г	30г	16%
Полиненасыщенные жирные кислоты	11,6г	13г	89%
Омега-3 жирные кислоты	1,36г	1,6г	85%
Омега-6 жирные кислоты	10,2г	10г	102%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,01мг	1,5мг	0,7%
Витамин B2, рибофлавин	0,01мг	1,8мг	0,6%
Витамин B4, холин	3,3мг	5мг	0,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0мг	5мг	0,0%
Витамин B6, пиридоксин	0,03мг	2мг	1,5%
Витамин B9, фолаты	3мкг	4мкг	0,8%
Витамин B12, кобаламин	0,07мкг	3мкг	2,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,4мг	90мг	0,4%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,59мг	15мг	3,9%
Витамин К, филлохинон	12,5мкг	12мкг	10%
Витамин РР, НЭ	0,02мг	20мг	0,1%
Макроэлементы
Калий, K	33мг	25мг	1,3%
Кальций, Ca	6мг	1мг	0,6%
Магний, Mg	2мг	4мг	0,5%
Натрий, Na	1074мг	13мг	83%
Фосфор, P	7мг	8мг	0,9%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,13мг	10мг	1,3%
Марганец, Mn	0,02мг	2мг	1,0%
Медь, Cu	5мкг	1мкг	0,5%
Селен, Se	1,6мкг	70мкг	2,3%
Цинк, Zn	0,04мг	12мг	0,3%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: заправка для салата

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Омега-3 жирные кислоты85%

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий1 074 мг54% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата»?: В 100 г — 200 ккал. Белки 0,3 г, жиры 20 г, углеводы 6,7 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?: Порция «ст. ложка» весит 14 г, это 28 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 85% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168096. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 14 г

28ккал117 кДж

Белки: 0г
Жиры: 2,8г
Углеводы: 0,9г
Клетчатка: 0г

Вода:: 9,8 г

Витамины и минералы в 14 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B1<0,1%Витамин B1, тиамин: 0,0014 мг, <0,1% от суточной нормы
B2<0,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,0014 мг, <0,1% от суточной нормы
Холин<0,1%Витамин B4, холин: 0,46 мг, <0,1% от суточной нормы
B50,0%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B60,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,0042 мг, 0,2% от суточной нормы
B90,1%Витамин B9, фолаты: 0,42 мкг, 0,1% от суточной нормы
B120,3%Витамин B12, кобаламин: 0,0098 мкг, 0,3% от суточной нормы
C<0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,056 мг, <0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,6%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,083 мг, 0,6% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,5%Витамин К, филлохинон: 1,75 мкг, 1,5% от суточной нормы
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,0028 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий0,2%Калий, K: 4,62 мг, 0,2% от суточной нормы

Ca<0,1%Кальций, Ca: 0,84 мг, <0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg<0,1%Магний, Mg: 0,28 мг, <0,1% от суточной нормы
Na12%Натрий, Na: 15 мг, 12% от суточной нормы
P0,1%Фосфор, P: 0,98 мг, 0,1% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,2%Железо, Fe: 0,018 мг, 0,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,1%Марганец, Mn: 0,0028 мг, 0,1% от суточной нормы
Cu<0,1%Медь, Cu: 0,7 мкг, <0,1% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,3%Селен, Se: 0,22 мкг, 0,3% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn<0,1%Цинк, Zn: 0,0056 мг, <0,1% от суточной нормы

Рейтинг2,6

Низкая питательная плотность· много: Омега-3· следить за: Naметодика

Заправка для салата

Химический состав

Чем полезен: заправка для салата

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сливочное масло 82,5%

Оливковое масло

Маргарин «Экстра»

Масло пальмовое

Масло подсолнечное

Маргарин низкокалорийный 60% жирности

Жир кулинарный «Новинка»

Жир кулинарный «Восточный»