Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Заправка для салата

Salad dressing, thousand island dressing, fat-free

В 100 г продукта 132 ккал, белков 0,6 г, жиров 1,4 г, углеводов 29,3 г, клетчатки 3,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 22 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность132ккал5,3%
Энергетическая ценность554кДж5,3%
Пищевая ценность
Белки0,55г0,6%
Жиры1,45г1,7%
Углеводы29,3г8,4%
Пищевые волокна3,3г16%
Вода66,1г2,8%
Зола2,59г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)16,8г34%
Крахмал и декстрины11,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,2г0,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,34г1,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,63г4,8%
Омега-3 жирные кислоты0,088г5,5%
Омега-6 жирные кислоты0,54г5,4%
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,24мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,049мг2,7%
Витамин B4, холин4,6мг0,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0мг0,0%
Витамин B6, пиридоксин0мг0,0%
Витамин B9, фолаты12мкг3,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,75мг5,0%
Витамин К, филлохинон3,7мкг3,1%
Витамин РР, НЭ0,26мг1,3%
Макроэлементы
Калий, K122мг4,9%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg4мг1,0%
Натрий, Na788мг61%
Фосфор, P1мг0,1%
Микроэлементы
Железо, Fe0,28мг2,8%
Марганец, Mn0,021мг1,1%
Медь, Cu178мкг18%
Селен, Se2мкг2,9%
Цинк, Zn0,09мг0,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: заправка для салата

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий788 мг39% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата»?
В 100 г — 132 ккал. Белки 0,6 г, жиры 1,4 г, углеводы 29,3 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
Порция «ст. ложка» весит 16 г, это 21 ккал и 0,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Заправка для салата»?
В 100 г содержится 3,3 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 18% нормы, Пищевые волокна — 16% нормы, Витамин B1, тиамин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172356. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория