Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Соус, приготовлено по рецепту

Sauce, sofrito, prepared from recipe

В 100 г продукта 237 ккал, белков 12,8 г, жиров 18,2 г, углеводов 5,5 г, клетчатки 1,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 27 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность237ккал9,5%
Энергетическая ценность992кДж9,5%
Пищевая ценность
Белки12,8г15%
Жиры18,2г22%
Углеводы5,46г1,6%
Пищевые волокна1,7г8,5%
Вода59,7г2,5%
Зола3,88г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,28мг19%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,6мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,36мг18%
Витамин B9, фолаты43мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота20,4мг23%
Витамин РР, НЭ2,92мг15%
Макроэлементы
Калий, K401мг16%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na1145мг88%
Фосфор, P139мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe0,94мг9,4%
Марганец, Mn0,19мг9,6%
Медь, Cu165мкг17%
Цинк, Zn1,41мг12%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: соус, приготовлено по рецепту

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 145 мг57% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Соус, приготовлено по рецепту»?
В 100 г — 237 ккал. Белки 12,8 г, жиры 18,2 г, углеводы 5,5 г.
Сколько калорий в порции «0.5 стакан»?
Порция «0.5 стакан» весит 103 г, это 244 ккал и 13,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус, приготовлено по рецепту»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 23% нормы, Витамин B1, тиамин — 19% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 18% нормы, Фосфор, P — 17% нормы, Медь, Cu — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171174. Заполненность профиля — 29% показателей.

Похожие продукты

Вся категория