Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр «Латвийский»

Латвийский

В 100 г продукта 316 ккал, белков 23,3 г, жиров 24,1 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность316ккал13%
Пищевая ценность
Белки23,3г27%
Жиры24,1г29%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода46,4г1,9%
Зола4,2г~
Органические кислоты2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты13,8г63%
Стеролы
Холестерин74мг~
Витамины
Витамин A, РЭ257мкг29%
Ретинол0,23мг~
бета Каротин0,16мг3,2%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,35мг19%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,4мг2,7%
Витамин РР, НЭ0,4мг2,0%
Макроэлементы
Калий, K1мг4,0%
Кальций, Ca87мг87%
Магний, Mg50мг13%
Натрий, Na95мг73%
Фосфор, P65мг81%
Микроэлементы
Железо, Fe0,6мг6,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр «латвийский»

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий950 мг48% нормы
  • Насыщенные жиры14 г63% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр «Латвийский»»?
В 100 г — 316 ккал. Белки 23,3 г, жиры 24,1 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 158 ккал и 11,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр «Латвийский»»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 87% нормы, Фосфор, P — 81% нормы, Витамин A, РЭ — 29% нормы, Белки — 27% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.1.2. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория