Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Творог «Столовый» 2,0% жирности

В 100 г продукта 114 ккал, белков 20 г, жиров 2 г, углеводов 3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 30 из 100

Польза 32 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность114ккал4,6%
Пищевая ценность
Белки20г23%
Жиры2г2,4%
Углеводы3г0,9%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода72,6г3,0%
Зола1,2г~
Органические кислоты1,2г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3г6,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,2г5,5%
Стеролы
Холестерин7мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,04мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин РР, НЭ0,5мг2,5%
Макроэлементы
Калий, K78мг3,1%
Кальций, Ca12мг12%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na35мг2,7%
Фосфор, P18мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe0,3мг3,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: творог «столовый» 2,0% жирности

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Творог «Столовый» 2,0% жирности»?
В 100 г — 114 ккал. Белки 20 г, жиры 2 г, углеводы 3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 125 г, это 143 ккал и 25 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Творог «Столовый» 2,0% жирности»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 23% нормы, Фосфор, P — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.2.3.1. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория