Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Белокопытник, консервированный
Butterbur, canned
В 100 г продукта 3 ккал, белков 0,1 г, жиров 0,1 г, углеводов 0,4 г.
Общая оценка: 34 из 100
Польза 34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 3ккал | 0,1% | |
| Энергетическая ценность | 13кДж | 0,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,11г | 0,1% | |
| Жиры | 0,13г | 0,2% | |
| Углеводы | 0,38г | 0,1% | |
| Вода | 97,9г | 4,1% | |
| Зола | 1,46г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,006мг | 0,4% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,006мг | 0,3% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,011мг | 0,2% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,033мг | 1,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 3мкг | 0,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 11,9мг | 13% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,14мг | 0,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 12мг | 0,5% | |
| Кальций, Ca | 34мг | 3,4% | |
| Магний, Mg | 2мг | 0,5% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Фосфор, P | 4мг | 0,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,63мг | 6,3% | |
| Марганец, Mn | 0,098мг | 4,9% | |
| Медь, Cu | 37мкг | 3,7% | |
| Селен, Se | 0,9мкг | 1,3% | |
| Цинк, Zn | 0,06мг | 0,5% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Белокопытник, консервированный»?
- В 100 г — 3 ккал. Белки 0,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 0,4 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, нарезанный»?
- Порция «стакан, нарезанный» весит 124 г, это 4 ккал и 0,1 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170387. Заполненность профиля — 36% показателей.