Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Белокопытник, варёный, откинутый, с солью
Butterbur, cooked, boiled, drained, with salt
В 100 г продукта 8 ккал, белков 0,2 г, жиров 0 г, углеводов 2,2 г.
Общая оценка: 35 из 100
Польза 40 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 8ккал | 0,3% | |
| Энергетическая ценность | 33кДж | 0,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,23г | 0,3% | |
| Жиры | 0,02г | <0,1% | |
| Углеводы | 2,16г | 0,6% | |
| Вода | 96,7г | 4,0% | |
| Зола | 0,88г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1мкг | 0,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,01мг | 0,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,01мг | 0,6% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,018мг | 0,4% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,052мг | 2,6% | |
| Витамин B9, фолаты | 4мкг | 1,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 18,9мг | 21% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,1мг | 0,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 354мг | 14% | |
| Кальций, Ca | 59мг | 5,9% | |
| Магний, Mg | 8мг | 2,0% | |
| Натрий, Na | 24мг | 18% | |
| Фосфор, P | 7мг | 0,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,1мг | 1,0% | |
| Марганец, Mn | 0,16мг | 7,8% | |
| Медь, Cu | 59мкг | 5,9% | |
| Селен, Se | 0,9мкг | 1,3% | |
| Цинк, Zn | 0,09мг | 0,8% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: белокопытник, варёный, откинутый, с солью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Белокопытник, варёный, откинутый, с солью»?
- В 100 г — 8 ккал. Белки 0,2 г, жиры 0 г, углеводы 2,2 г.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Белокопытник, варёный, откинутый, с солью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169334. Заполненность профиля — 36% показателей.