Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Курица жареная

Курица жареная по 2-16

В 100 г продукта 272 ккал, белков 23,3 г, жиров 19,8 г, углеводов 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность272ккал11%
Пищевая ценность
Белки23,3г27%
Жиры19,8г24%
Углеводы0,1г<0,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода52,9г2,2%
Зола3,9г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,1г0,2%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,8г22%
Стеролы
Холестерин71мг~
Витамины
Витамин A, РЭ70мкг7,8%
Ретинол0,07мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,5мг1,7%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1мг6,7%
Витамин РР, НЭ7,4мг37%
Макроэлементы
Калий, K246мг9,8%
Кальций, Ca50мг5,0%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na1075мг83%
Фосфор, P23мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe1,8мг18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 075 мг54% нормы
  • Насыщенные жиры5 г22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица жареная»?
В 100 г — 272 ккал. Белки 23,3 г, жиры 19,8 г, углеводы 0,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 56 г, это 152 ккал и 13 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Белки — 27% нормы, Железо, Fe — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 3.5.7.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория