Перейти к содержимому
Nutrio
Масла и жиры

Маргарин

Margarine, industrial, soy and partially hydrogenated soy oil, use for baking, sauces and candy

В 100 г продукта 714 ккал, белков 0,2 г, жиров 80 г, углеводов 0,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 0 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность714ккал29%
Энергетическая ценность2989кДж29%
Пищевая ценность
Белки0,18г0,2%
Жиры80г96%
Углеводы0,71г0,2%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода17,2г0,7%
Зола1,94г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты16,3г74%
Мононенасыщенные жирные кислоты37,5г125%
Полиненасыщенные жирные кислоты22,4г172%
Омега-3 жирные кислоты2,76г172%
Омега-6 жирные кислоты19,7г197%
Трансжиры20,6г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,012мг0,8%
Витамин B2, рибофлавин0мг0,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0мг0,0%
Витамин B6, пиридоксин0мг0,0%
Витамин B9, фолаты1мкг0,3%
Витамин B12, кобаламин0,21мкг7,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ6,23мг42%
Витамин К, филлохинон75мкг63%
Витамин РР, НЭ0,003мг<0,1%
Макроэлементы
Калий, K18мг0,7%
Кальций, Ca3мг0,3%
Магний, Mg1мг0,3%
Натрий, Na886мг68%
Фосфор, P5мг0,6%
Микроэлементы
Железо, Fe0,12мг1,2%
Цинк, Zn0,11мг0,9%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маргарин

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры21 г1029% нормы
  • Натрий886 мг44% нормы
  • Насыщенные жиры16 г74% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маргарин»?
В 100 г — 714 ккал. Белки 0,2 г, жиры 80 г, углеводы 0,7 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка»?
Порция «ст. ложка» весит 14 г, это 100 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маргарин»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 172% нормы, Витамин К, филлохинон — 63% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 42% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172369. Заполненность профиля — 38% показателей.

Похожие продукты

Вся категория