Перейти к содержимому
Nutrio
Яйца

Омлет из яичного порошка

В 100 г продукта 200 ккал, белков 10,3 г, жиров 17 г, углеводов 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 9 из 100

Польза 24 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность2ккал8,0%
Пищевая ценность
Белки10,3г12%
Жиры17г20%
Углеводы1,6г0,5%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода69,5г2,9%
Зола1,6г~
Органические кислоты0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,6г3,2%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,8г22%
Стеролы
Холестерин454мг~
Витамины
Витамин A, РЭ223мкг25%
Ретинол0,21мг~
бета Каротин0,08мг1,6%
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,39мг22%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,47мг3,1%
Витамин РР, НЭ0,3мг1,5%
Макроэлементы
Калий, K118мг4,7%
Кальций, Ca54мг5,4%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na504мг39%
Фосфор, P193мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe2,1мг21%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: омлет из яичного порошка

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий504 мг25% нормы
  • Насыщенные жиры5 г22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Омлет из яичного порошка»?
В 100 г — 200 ккал. Белки 10,3 г, жиры 17 г, углеводы 1,6 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 150 г, это 300 ккал и 15,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Омлет из яичного порошка»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 25% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 22% нормы, Железо, Fe — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 2.2.3. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория