Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Пудинг из творога (творог п/жирный)

Пудинг из творога (творог п/жирный) по 1-334

В 100 г продукта 224 ккал, белков 13,9 г, жиров 9,6 г, углеводов 21,5 г, клетчатки 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 25 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность224ккал9,0%
Пищевая ценность
Белки13,9г16%
Жиры9,6г12%
Углеводы21,5г6,1%
Пищевые волокна1,4г7,0%
Вода52,2г2,2%
Зола1,9г~
Органические кислоты0,9г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)14,1г28%
Крахмал и декстрины6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,8г22%
Стеролы
Холестерин52мг~
Витамины
Витамин A, РЭ65мкг7,2%
Ретинол0,06мг~
бета Каротин0,03мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,8мг5,3%
Витамин РР, НЭ0,5мг2,5%
Макроэлементы
Калий, K187мг7,5%
Кальций, Ca13мг13%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na348мг27%
Фосфор, P188мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: пудинг из творога (творог п/жирный)

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры5 г22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг из творога (творог п/жирный)»?
В 100 г — 224 ккал. Белки 13,9 г, жиры 9,6 г, углеводы 21,5 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 200 г, это 448 ккал и 27,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг из творога (творог п/жирный)»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 24% нормы, Белки — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.3.5.4. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория