Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата, майонез, лёгкая»?

В 100 г — 333 ккал. Белки 1,5 г, жиры 34,2 г, углеводы 9,4 г.

Сколько калорий в порции «ст. ложка (1 NLEA порция)»?

Порция «ст. ложка (1 NLEA порция)» весит 14 г, это 47 ккал и 0,2 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата, майонез, лёгкая»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 200% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 69% нормы, Витамин К, филлохинон — 55% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Масла и жиры

Заправка для салата, майонез, лёгкая

Salad Dressing, mayonnaise, light, SMART BALANCE, Omega Plus light

В 100 г продукта 333 ккал, белков 1,5 г, жиров 34,2 г, углеводов 9,4 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 14 из 100

Польза 39 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	333ккал	25ккал	13%
Энергетическая ценность	1393кДж	1046кДж	13%
Пищевая ценность
Белки	1,53г	87г	1,8%
Жиры	34,2г	83г	41%
Углеводы	9,39г	35г	2,7%
Пищевые волокна	0,2г	20г	1,0%
Вода	52,4г	24г	2,2%
Зола	2,46г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	5,38г	50г	11%
Крахмал и декстрины	4,7г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,29г	22г	15%
Мононенасыщенные жирные кислоты	16,7г	30г	56%
Полиненасыщенные жирные кислоты	11,8г	13г	91%
Омега-3 жирные кислоты	3,2г	1,6г	200%
Омега-6 жирные кислоты	8,4г	10г	84%
Трансжиры	0,15г	—	~
Стеролы
Холестерин	33мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,015мг	1,5мг	1,0%
Витамин B2, рибофлавин	0,03мг	1,8мг	1,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,27мг	5мг	5,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,015мг	2мг	0,8%
Витамин B12, кобаламин	0,17мкг	3мкг	5,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	10,4мг	15мг	69%
Витамин К, филлохинон	65,8мкг	12мкг	55%
Витамин РР, НЭ	0,028мг	20мг	0,1%
Макроэлементы
Калий, K	63мг	25мг	2,5%
Кальций, Ca	13мг	1мг	1,3%
Магний, Mg	2мг	4мг	0,5%
Натрий, Na	848мг	13мг	65%
Фосфор, P	27мг	8мг	3,4%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,31мг	10мг	3,1%
Марганец, Mn	0,013мг	2мг	0,7%
Медь, Cu	16мкг	1мкг	1,6%
Селен, Se	4,4мкг	70мкг	6,3%
Цинк, Zn	0,2мг	12мг	1,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: заправка для салата, майонез, лёгкая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г7% нормы
Натрий848 мг42% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Заправка для салата, майонез, лёгкая»?: В 100 г — 333 ккал. Белки 1,5 г, жиры 34,2 г, углеводы 9,4 г.
Сколько калорий в порции «ст. ложка (1 NLEA порция)»?: Порция «ст. ложка (1 NLEA порция)» весит 14 г, это 47 ккал и 0,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Заправка для салата, майонез, лёгкая»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 200% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 69% нормы, Витамин К, филлохинон — 55% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171037. Заполненность профиля — 44% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 14 г

47ккал195 кДж

Белки: 0,2г
Жиры: 4,8г
Углеводы: 1,3г
Клетчатка: 0г

Вода:: 7,3 г

Витамины и минералы в 14 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B10,1%Витамин B1, тиамин: 0,0021 мг, 0,1% от суточной нормы
B20,2%Витамин B2, рибофлавин: 0,0042 мг, 0,2% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B50,8%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,038 мг, 0,8% от суточной нормы
B60,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,0021 мг, 0,1% от суточной нормы
B9~Витамин B9, фолаты: нет данных
B120,8%Витамин B12, кобаламин: 0,024 мкг, 0,8% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E9,7%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 1,46 мг, 9,7% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K7,7%Витамин К, филлохинон: 9,21 мкг, 7,7% от суточной нормы
PP<0,1%Витамин РР, НЭ: 0,0039 мг, <0,1% от суточной нормы
Калий0,4%Калий, K: 8,82 мг, 0,4% от суточной нормы

Ca0,2%Кальций, Ca: 1,82 мг, 0,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg<0,1%Магний, Mg: 0,28 мг, <0,1% от суточной нормы
Na9,1%Натрий, Na: 119 мг, 9,1% от суточной нормы
P0,5%Фосфор, P: 3,78 мг, 0,5% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,4%Железо, Fe: 0,043 мг, 0,4% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn<0,1%Марганец, Mn: 0,0018 мг, <0,1% от суточной нормы
Cu0,2%Медь, Cu: 2,24 мкг, 0,2% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,9%Селен, Se: 0,62 мкг, 0,9% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,2%Цинк, Zn: 0,028 мг, 0,2% от суточной нормы

Рейтинг3,9

Средняя питательная плотность· много: Омега-3, Eметодика

Заправка для салата, майонез, лёгкая

Химический состав

Чем полезен: заправка для салата, майонез, лёгкая

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сливочное масло 82,5%

Оливковое масло

Маргарин «Экстра»

Масло пальмовое

Масло подсолнечное

Маргарин низкокалорийный 60% жирности

Жир кулинарный «Новинка»

Жир кулинарный «Восточный»