Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр «Советский»

Советский

В 100 г продукта 385 ккал, белков 24,4 г, жиров 31,1 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −32. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность385ккал15%
Пищевая ценность
Белки24,4г28%
Жиры31,1г37%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода37,9г1,6%
Зола4г~
Органические кислоты2,6г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты16,5г75%
Стеролы
Холестерин96мг~
Витамины
Витамин A, РЭ297мкг33%
Ретинол0,27мг~
бета Каротин0,16мг3,2%
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,46мг26%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,6мг4,0%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K12мг4,8%
Кальций, Ca95мг95%
Магний, Mg50мг13%
Натрий, Na71мг55%
Фосфор, P68мг85%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр «советский»

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий710 мг36% нормы
  • Насыщенные жиры17 г75% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр «Советский»»?
В 100 г — 385 ккал. Белки 24,4 г, жиры 31,1 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 50 г, это 193 ккал и 12,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр «Советский»»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 95% нормы, Фосфор, P — 85% нормы, Витамин A, РЭ — 33% нормы, Белки — 28% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.6.1.12. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория