Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Сырники с морковью

Сырники с морковью по 1-332

В 100 г продукта 232 ккал, белков 12,9 г, жиров 11,5 г, углеводов 20,1 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 30 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность232ккал9,3%
Пищевая ценность
Белки12,9г15%
Жиры11,5г14%
Углеводы20,1г5,7%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода53г2,2%
Зола1,8г~
Органические кислоты0,7г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)9,7г19%
Крахмал и декстрины9,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,2г19%
Стеролы
Холестерин40мг~
Витамины
Витамин A, РЭ478мкг53%
Ретинол0,07мг~
бета Каротин2,45мг49%
Витамин B1, тиамин0,07мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,8мг5,3%
Витамин РР, НЭ0,7мг3,5%
Макроэлементы
Калий, K149мг6,0%
Кальций, Ca116мг12%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na383мг29%
Фосфор, P206мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe0,8мг8,0%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сырники с морковью

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сырники с морковью»?
В 100 г — 232 ккал. Белки 12,9 г, жиры 11,5 г, углеводы 20,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 200 г, это 464 ккал и 25,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сырники с морковью»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин A, РЭ — 53% нормы, Фосфор, P — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 1.4.5.1. Заполненность профиля — 30% показателей.

Похожие продукты

Вся категория