Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фрукты и ягодыМного клетчатки
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
В 100 г продукта 242 ккал, белков 5 г, жиров 0,4 г, углеводов 70,6 г, клетчатки 17,6 г.
Общая оценка: 54 из 100
Польза 54. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 242ккал | 9,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5г | 5,7% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 70,6г | 20% | |
| Пищевые волокна | 17,6г | 88% | |
| Вода | 18г | 0,8% | |
| Зола | 4г | ~ | |
| Органические кислоты | 2г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 49,8г | 100% | |
| Крахмал и декстрины | 3,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 583мкг | 65% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 3,5мг | 70% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,1мг | 6,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,2мг | 11% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4мг | 4,4% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 5,5мг | 37% | |
| Витамин РР, НЭ | 3мг | 15% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 1781мг | 71% | |
| Кальций, Ca | 166мг | 17% | |
| Магний, Mg | 109мг | 27% | |
| Натрий, Na | 17мг | 1,3% | |
| Фосфор, P | 152мг | 19% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3,2мг | 32% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)»?
- В 100 г — 242 ккал. Белки 5 г, жиры 0,4 г, углеводы 70,6 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)»?
- В 100 г содержится 17,6 г пищевых волокон — это 88% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 88% нормы, Калий, K — 71% нормы, Витамин A, РЭ — 65% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 37% нормы, Железо, Fe — 32% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.1.1.2. Заполненность профиля — 31% показателей.